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春夏之交话养生苹果绿

发布时间:2019-10-17 23:12:20 阅读: 来源:彩钢瓦厂家

在此与大家一起讨论春夏之交的养生保健问题。当然主要是从中医的角度来说。因为中医的优势在于两千多年系统的理论和实践经验,有广泛的民间基础。

中医养生保健又是综合的,包括饮食起居、运动、精神等多方面。而且不同季节又有不同的方式和侧重。如当节气刚过了立夏,意味着夏天已经到了,尤其是南方,但我国南北气候差异较大,北方大部分地区才是仲春或暮春,可以说是春末夏初,气候仍然不太稳定,中医讲究“春夏养阳”。

首先要“顺阳”

就是顺从阳气的生发规律,大地回春,花红柳绿,万紫千红,是春天阳气生发的征象,人体阳气也由里出表,新陈代谢,吐故纳新,这时候,古人要求披头散发,宽衣解带,缓步广庭,目的就是让其无拘无束,顺畅的生发。我们开头说的那位女士还有好多女士,为什么经常感到火大,就是因为追求形体美,穿广告宣传的健美减肥衣,抑制了阳气的顺畅生发,郁而化火的。

夏天,万物繁华茂盛,是阳气发泄的征象,在人体则表现为多汗,出汗是机体顺应自然的反应,中医讲,汗出是病邪的重要出路之一,郁热、沉疾、毒素,包括我们人体的气血津液都在顺应这种发泄,气血津液发泄我们能注意补充,但病邪如郁热、沉疾、毒素不让它趁这个机会发泄出来,在体内停留久了,肯定是要病的。中医讲究冬病夏治,就是这个道理。

我们经常看到有不少人,不懂这个道理,夏天不能耐一会热,稍热一点,就开空调,这对身体是不利的。

其次要“护阳”

就是要顾护人体的阳气,不要让它受到伤害。“冬吃萝卜夏吃姜”。

譬如,天气转热后,人们喜欢喝些冷饮,有人还专门喜欢喝冰镇饮料,这就容易克伐脾胃阳气,影响脾胃的消化功能。严重的会损伤肾的阳气,心的阳气,像有位喝冰镇啤酒喝死的小伙子,可以说是克伐了心阳了。

还要“助阳”

就是通过一些方式帮助人体的阳气生发和发泄。主要是通过饮食,可以多吃一些微温微辛的食物,为什么是微温微辛的食物呢,主要是怕过于温热辛辣而助火。春夏之交又是人体郁伏了一个秋冬的郁火发泄的季节,食物过于温热辛辣,可能助长其火势。可多吃时令新鲜蔬菜,另外,适当的运动也有助阳作用。

最后是“蓄阳”

就是要注意在这阳光灿烂的季节里储蓄阳气,阳气的储蓄办法很简单,就是多做户外活动,多晒太阳,也就是多做日光浴。

以上是春季养生的一些基本原则,希望大家春日里来精神好,健健康康活到老!

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