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养肺就要吃水果这几款效果更好

发布时间:2019-10-17 23:10:10 阅读: 来源:彩钢瓦厂家

在平时,不少人都会出现咳嗽痰多的情况,在这时候我们就应该及时的去润肺化痰才行,如果一直都处于咳嗽痰多的情况,那么自然就会对健康造成影响,所以大家对于润肺化痰的方法就应该有一定的了解才行,那么具体吃什么比较好,看看哪些水果能润肺化痰。

山楂

山楂是我们都很熟悉的一种水果,吃起来酸酸甜甜很多人都爱吃,而且由于山楂味甘酸、微温,有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富,维生素C和钙含量都很高,能够很好的帮助我们润肺化痰,是养生的一种美味水果。而且在山楂中的果胶含量非常丰富,这是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者。

石榴

石榴同样是大家熟悉的水果,在平时就应该多吃,而且石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽,这是可以很好的帮助我们润肺化痰的水果选择,腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥,准备甜石榴1个,粳米50克,白糖适量,将石榴去皮捣碎,放入锅中,加水煮沸15分钟后,过滤去渣,取汤汁,放入粳米,大火煮沸后,转小火熬煮成粥,调入白糖即可,所以在平时就应该多吃些石榴来养肺。

上面推荐了几款水果,选择吃水果能够有效的帮助我们保护肺部的健康,这是我们在平时不应该错过的,而且对于我们常见的一些肺部的不适问题是有帮助的,所以如果咳嗽痰多的问题比较严重,那么在这时候就要多吃些水果。

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