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冬天孕妇能泡脚吗《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:39:50 阅读: 来源:彩钢瓦厂家

养生之道网导读:冬天孕妇能泡脚吗?冬天天气寒冷,很多人都喜欢睡觉前泡泡脚,既可以驱除寒冷,又能缓解疲劳,有助睡眠。那么冬天孕妇能泡脚吗?下面就一起来详细了解下。

冬天孕妇能泡脚吗

冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是,水温不能过高,以35℃-39℃为宜,不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。

泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对准妈妈的健康不利。

孕妇的体质比较特殊,不建议孕妇在没有医生指导下胡乱用中草药泡脚,尤其是活血化淤的中药,一般正常洗脚就可以了。

准妈妈泡脚时不要随便按压脚底,尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位,有可能导致流产。

此外,准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,导致伤口感染,对母子不利。

记住,热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益哦。

5类人群不宜泡脚

1、阴虚体质人群

部分体质比较敏感的阴虚体质人群,泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气,而阴虚体质人群身体本身比较热,泡脚会使阴虚加重,虚火上升,建议最好不要泡脚。

2、体质虚弱人群

身体虚弱的人,在泡脚或出汗的时候容易虚脱,泡脚时间过长可能会引起低血压,严重时可能晕厥。

3、低血压人群

泡脚可以促进血液循环,使血管扩张,从而使血压更低。

4、急性疾病人群

有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状,冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。

5、孕妇

由于现在的孕妇不常走动,泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气,所以建议孕妇最好不要泡脚。如果想泡,适当泡一下也可以,记住时间不要太长。

冬天泡脚小常识

1、调整好泡脚水的温度

一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

2、选对泡脚容器

既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

3、放点生姜片、花椒

用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬天。中医有一个说法,叫作风寒从脚下生,冬天天气寒冷,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好。

4、泡脚二十分钟最佳

一般来说,每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

5、饭后半小时内不宜泡脚

饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

6、泡脚后不能马上睡觉

泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

冬天泡脚虽然能够御寒,但也要科学泡脚哦。

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