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老人不宜饭后立即午睡《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:56:52 阅读: 来源:彩钢瓦厂家

专家建议,对于每天习惯午睡的老年人来说,最好饭后一小时,等食物多消化消化后再入睡。因为,步入古稀、耄耋以上的老人,往往已发生了动脉硬化、血液较稠,饭后由于营养的吸收血黏滞度较高,若再午睡,血流缓慢,这些因素就给脑梗塞的发生提供了条件。

同时,老年人的血糖也相对较高,饭后需要靠活动来降低血液,此时“倒头就睡”,会造成血糖(血糖食品)的波动。 所以,在饭后一小时再午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。此外,也可以在午饭前小憩片刻,睡个“小觉”,能够让体力恢复,吃起饭来会香一些,有利健康。

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