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推荐糖尿病患者的中医降糖操-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:55:40 阅读: 来源:彩钢瓦厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效的控制,还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者,经过一段时间有规律的运动后,亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。

回春糖康保健操原则:强度因人而异,循序渐进,一般宜从低强度运动开始,逐渐进入中等强度运动。运动时间餐后1-2小时开始运动,尤其早餐后是运动的最佳时间,因为此时是一天中血糖含量最高的时候。若晨起服药后出去运动,再回家吃早饭,易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动,如郊游、爬山后应及时增加进食量,或减少药物剂量。

回春糖康保健操锻炼的总原则是:意与气合,以意引气,自然从容,轻灵连绵。

运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效的控制,还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者,经过一段时间有规律的运动后,亦可将口服降糖药减量或停药。1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹,挺胸,两手自然下垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。

2、意念调整:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。

第一节

1、身形调整:并腿站立,双臂伸直侧平举,手心朝上。双臂同时屈曲,使指尖尽量触及肩部,上臂尽量绷直,停留10秒然后还原。

2、意念调整:心随意动,运转全身,只想着运动能获得健康。默念:我健康,我快乐。

第二节

1、身形调整:将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。持续10秒。

2、意念调整:同上。

第三节

1、身形调整:站立。左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽量向左前伸,以充分伸展身体右侧肌肉,然后还原。左右方向交替。

2、意念调整:同上。

运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效的控制,还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者,经过一段时间有规律的运动后,亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。

回春糖康保健操优点:

1、有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时

(实习编辑:谢运胜)

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